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泰国女孩健身6年,获得10斤完美的身材曲线!
  • 2020-05-23 17:33:13
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事实上,许多亚洲女孩都无法接受欧美的身材强健,他们大多认为瘦身是最好的。所以大多数女孩都节食来拥有这样的身材。然而,也有很多女孩在减肥的过程中,慢慢地改变了自己的想法,有时觉得铁的身体也很有吸引力。

今天,我想介绍一个来自泰国曼谷的女孩。现在她30岁了,身高163厘米。她有一双细长的腿。一开始,她和大多数人一样,觉得自己最漂亮,24岁时体重只有38公斤。然而,38公斤的她实在太瘦了,所以她太瘦了,经常生病,所以为了改变自己,她必须开始锻炼,使自己更强壮。

开始锻炼后,她首先学会了科学饮食,每周至少训练三天,每天以45分钟的速度行走。为了不显得太瘦,她也开始接受肌肉生长。在饮食中,她增加了鸡蛋和鸡胸肉的摄入量,但她的心脏仍然不想让自己看起来太强壮。

随着健身的日新月异,她的身材开始变得完美,腹肌的线条开始变得清晰,这是她对自己最满意的地方。现在她每天都做臀部和腿部的训练,因为她觉得长时间地坐着放松肌肉,臀部和腿部的训练可以让她的臀部更高。在通常的训练中,她最常用的方法是蹲下,我们也可以试试自己的哦。

当然,为了保持平衡,自然不可能只进行臀部和腿部的训练,通常她也非常重视腰部和腹部的训练。现在她已经锻炼了六年,体重增加了43公斤,现在健身已经成为她生活的一部分。体重增加了10斤,使她现在的身材变弯了。

所以不要害怕有肌肉,事实上,有一些肌肉会使你的身体更完美,但也更有吸引力哦。


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