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推进汤要么是猪蹄,要么是鲫鱼,三餐月饼,不油腻的牛奶快
  • 2020-11-09 01:30:36
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在月球上支撑母乳的时候,许多母亲的肚子里都是苦水。婴儿出生后,一些母亲由于身体原因,母乳分泌不能跟上,只能继续喝牛奶汤。

说到推广牛奶汤,我们首先想到的是大骨汤、猪脚汤、鲫鱼汤,几天后还可以喝几口。但很长一段时间,妈妈们都不用喝,看着它,就会有恶心、想吐的感觉。

在乳汁分泌的早期,母亲最好吃一些低脂低蛋白的月食。今天,妖精妈妈推荐三餐月饼,虽然没有猪蹄和鲫鱼,但母乳的效果并不差。

接下来,让我们来介绍一些简单易学的促乳月食。

第1条:砂豆腐汤

配料:豆腐40克,鸡胸50克,西红柿20克,豌豆20克,芝麻油。

方法:

1.妈妈把豆腐切成小块,用沸水煮1到2分钟。

2.把鸡和西红柿洗净,切成小块。

3.把豆腐、鸡肉、西红柿和豌豆放在锅里,先煮,然后放低火,煮20分钟。

4.在出锅前加入适量的盐和芝麻油。

这种汤不仅含有蛋白质,而且含有丰富的维生素C和钙。它可以同时补充植物和动物蛋白质给在月球上的母亲。它非常适合刚出生的母亲在分娩后恢复和促进母乳。

第二部分:核桃芝麻花生粥

配料:核桃仁30克,黑芝麻20克,花生20克,粳米100克,少许冰糖

1.先将粳米洗净,然后用冷水浸泡1小时。

2.把核桃仁和花生拌匀,用蒸煮机把它们打碎,然后用芝麻拌匀。

3.将粳米、核桃仁和花生放入锅中,加入适量的水,慢火煮至厚而软,放入冰糖中。

功效:这种粥含有芝麻和花生,两者都有很好的挤奶效果。添加核桃,也增加了产后营养的作用。

第三节:银鱼粥

配料:100克银鱼,100克排骨,50克米饭,少许盐和白胡椒,一份香菜。

方法:

1.母亲先把米饭洗净,然后用冷水浸泡1小时。

2.清洗银鱼及排骨。

3.切下排骨,把米饭放进锅里,放进干净的水里,然后开始煮排骨汤。

3.煮完排骨汤后,加入米饭,继续煮。

4.等到米花开花,放进银鱼,10分钟后从锅里出来。

5.最后,加入适量的盐和香菜。

功效:银鱼味道鲜美,无骨,容易消化,营养价值很高,而且有很好的牛奶效果,非常适合新月妈妈。


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